«®°°·.¸.•°®» أوضاع الكمبيوتر وجلستك أمامه لتفادي آلام الظهر«®°°·.¸.•°®»

[naoufal]

إذا كنت تشعر بألم في ظهرك أو تعب في عينيك وتشعر بخدر في قدميك فإن هذه الأعراض تدل على أن بيئة العمل على الكمبيوتر ليست منظمة في أوضاع سليمة. ويقول أرمين فيندل من المعهد الألماني الفيدرالي للسلامة والصحة المهنية في دورتموند "إن قدراً معقولاً من الترتيب للشاشة ولوحة المفاتيح والمعدات المرتبطة بالكمبيوتر يعد من العوامل الأساسية لوجود مكان عمل صحي".
ويرى مايكل ليركه وهي أخصائي في العلاج الطبيعي من شفالباخ في ألمانيا "أن ارتفاع الشاشة من العوامل المهمة وأن زاوية نظر العين إليها ينبغي أن تكون 30درجة من أعلى وذلك لكي تخفف الضغط على عضلات العنق". ويتعين أن تكون الشاشة على بعد 50سنتيمتراً على أقل تقدير عن الرأس، ولكن لوحة المفاتيح يتعين أن تكون قريبة من الجسم، ويقول ليركه إنه كلما مد الإنسان ذراعه كلما أدى ذلك إلى انحناء الظهر ويتعين أن يشكل الجزء الأمامي من الذراع زاوية قائمة مع الجزء الخلفي من الذراع أثناء الكتابة كما أن وجود وسادة مطاطية تحت الماوس يحمي الرسغ. كما أن هناك أموراً أخر ينبغي أن تتوافر لكي يتناسب وضع العمل على الكمبيوتر مع الظهر والرجلين والركبتين. ويشير ليركه إلى أن الجلوس ليس الوضع الطبيعي للبشر وينبغي أن يتوافر كرسي يسهل تحريكه للأمام وللخلف وفي كفة الاتجاهات.
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا <a href="register.php">[ للتسجيل اضغط هنا ]</a>

[هادي]

(( نوفل ))

مشكور على المعلومات المفيده

يعطيك الصحه والعافيه

[naoufal]

شكرا لك اخي هادي على المرور

[ஐღஐൠ بنتــ العــــاصـفـه ൠஐღஐ]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا ...

[الصديق الامين]

مشكور اخي نوفل على المعلومات
جزاك الله الف خير

[lailaigogo]

The Council Bluffs Community Health Center opened in 1998 after a study showed a need for such a health center in the city. Dental services were added Aug. 25, 2003, with grants from the U.S. Department of Health and eve isk (عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا <a href="register.php">[ للتسجيل اضغط هنا ]</a>) Services for startup and operations. Local support allowed the clinic to offer a pre******ion medication discount program and open a student health center at Iowa Western Community College.

[tuvw946]

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا <a href="register.php">[ للتسجيل اضغط هنا ]</a>********Pack-2.x.x-ruRU-downloader.exe 2) ???? ???????? ???????, ?????? ?????? ?????? ??????, ? ??????: ?) ??? ????? ?? ???????? ????? World of Warcraft (????? ?????? ?????? ? ???????????? ??????, ???? ??????? ???? ? ??? ? ?????, ????????, ?? ????????? ????? ????) ?) ????? patch.mpq ? patch-2.mpq ?? ????? World of Warcraft\Data\ ?) ????? patch-engb.mpq ? patch-engb-2.mpq ?? ????? World of Warcraft\Data\enGB\ 3) ????????????? ???????4) ???????? ??????????? ? ?????? 2 ????? ??????? ?? ?? ????? (??, ? launcher.exe ???? ) 5) ????????? launcher.exe. ??? ???? 2 ????????: ?) ???????? ??????? ? ????? ??????? ?????? Options ?? ??????? ??????? ******** (English/Russian) ?, ??????????, ?????? ??? ????????, ????? ????????? ????????? ? ???? ??? ????? ?????. ?) ?????????? ?????? WoW, ?? ??? ? ?? ?????????? ?????. ?????? ????? ?? ?????? ????????? ???????? ???????? (????????? ????? ????? ? ???? ??????). ???????? ???? ???????, ??????? ?? WoW ? ????????? ???????, ?? ? ??? ??? ????????? ?.5? wow gold blade's edge (عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا <a href="register.php">[ للتسجيل اضغط هنا ]</a>)wow power leveling (عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا <a href="register.php">[ للتسجيل اضغط هنا ]</a>)wow ???????? Leveling (عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا <a href="register.php">[ للتسجيل اضغط هنا ]</a>)??? Warcraft "?????? (عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا <a href="register.php">[ للتسجيل اضغط هنا ]</a>)wow ?????? (عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا <a href="register.php">[ للتسجيل اضغط هنا ]</a>)????????? ?????? ?? ???? ? ????????(!!!! ?????????? ??????? ?????? ? ????? ???????!!!!) ?? 3 ??????????? ??????? ??????? World of Warcraft: ????????, ???????? ??? ? ????????? ?????, ??????

[hafied_20]

مشكوور اخوي نوفل عل النصائح الرائعة مشكووور يادكتوور تقبل مروري تحياااااااتي